Hoe kun je veerkracht in je gezin stimuleren - 5 tips

Veerkracht. Een vaardigheid die steeds meer aandacht krijgt in huishoudens over de hele wereld, zowel bij volwassenen als bij kinderen. Maar wat is het en hoe kunnen we het thuis koesteren? Is het een vaardigheid die je kunt leren of een deel van je persoonlijkheid?

Veerkracht, in de kern, is hoe we leren denken over tegenslag, en hoe we grote en kleine obstakels in het leven benaderen. Veerkrachtige mensen hebben het vermogen om terug te veren na uitdagingen en moeilijke tijden, een nuttige gewoonte om te leren. Het leven kan soms hard zijn!

Hier zijn 5 manieren waarop u uw kind kunt helpen veerkracht op te bouwen: 

1. Lof voor de inspanning

U weet dat u op dat moment samen iets maakt, zoals koekjes, en dat de versie van uw kind nog wat geperfectioneerd kan worden. Probeer je in te houden en laat ze het vallen en opstaan ervaren om het tot een goed einde te brengen.

Steun uw kind, maar probeer niet alle kleine problemen op te lossen door het af te schermen van alle ongemak, dit zal hem helpen vertrouwen op te bouwen en creatief te worden in het oplossen van zijn probleem. Prijs hun inspanning om te blijven proberen in plaats van hun resultaat te beoordelen. 

2. Dankbaarheid aanmoedigen

Help je kind zelfcompassie op te bouwen, door aardig te zijn voor zichzelf en anderen, door dankbaarheid te ervaren. Hier is een vragenspel, dat sommige familie vrienden samen spelen tijdens etenstijd. Iedereen moet drie vragen beantwoorden:

1) Wat heeft iemand vandaag gedaan om je gelukkig te maken?

2) Wat heb je gedaan om iemand anders gelukkig te maken?

3) Wat heb je vandaag geleerd?

De antwoorden kunnen je inspireren! Het kan leuk zijn om van je kind te leren en dingen te relativeren.

3. Leren door te doen

"Het kind dat niets doet, maakt niets kapot!" zegt een collega-mama wijselijk. Hoewel wij de dingen misschien gemakkelijk vinden en wat we elke dag doen als vanzelfsprekend beschouwen, moet een kind van nul leren. En hoe kun je dat beter doen dan door het zelf uit te proberen? Probeer, rekening houdend met leeftijd en vaardigheden, kinderen geschikte taken te geven waarmee ze kunnen helpen en waarvan ze kunnen leren. Moedig vallen en opstaan aan, totdat ze het onder de knie hebben.

4. helpen nadenken over fouten:

Soms kunnen we het meest leren van onze fouten. Manieren waarop we hen kunnen leren over fouten zijn 1. Hen vertellen over die keer dat mama & papa een fout maakten, en hoe dom ze waren, maar hoe het uiteindelijk werd opgelost. Deel je verhaal met hen en laat hen zien dat niemand perfect is. En het belangrijkste 2. Geef ze de kans om hun fout te herstellen en laat ze weten dat je dat waardeert.

5. Label moeilijke emoties:

En last but not least, kinderen helpen zich bewust te worden van hoe ze zich voelen. Soms kunnen we bij uitdagingen moeilijke emoties voelen, die kinderen moeilijk onder woorden kunnen brengen. Door er een gewoonte van te maken emoties te labelen, help je kinderen zelfbewust te worden. Naarmate ze ouder worden, kunnen ze in contact blijven met hun emoties en het kan hen helpen hun beslissingen te beheersen.

Een eenvoudige reeks vragen om tijdens de gezinsmaaltijd tot nadenken aan te zetten zou kunnen zijn:

Wat vond je leuk aan de dag en waarom? Hoe voelde je je erbij?

Wat vond je niet leuk aan de dag en waarom?

Kortom, veerkracht is geen genetische eigenschap, maar kan worden aangeleerd en jongeren (en ouders!) helpen om te gaan met veel dagelijkse situaties. Zoals bedplassen! Of Nieuwjaars resoluties! Veel succes.