Coole en gezonde drankideeën om uw kinderen gehydrateerd te houden

Kinderen gehydrateerd houden kan aanvoelen als een onmogelijke taak. Ze houden niet van water, en oma geeft ze bij elke gelegenheid een vruchtensap boordevol suiker - het is een verloren strijd.

Maar wees niet bang, er zijn veel manieren om ervoor te zorgen dat je kleintjes gehydrateerd blijven nu we langzaam de zomermaanden ingaan.

In dit bericht zetten we 6 leuke en eenvoudige manieren op een rij om je kinderen gehydrateerd te houden - steekpenningen zijn niet nodig.

1. Maak leuke ijsblokjes

Vries frambozen, aardbeien, bosbessen, stukjes sinaasappel - echt, elk soort fruit! - in een ijsblokjesvorm met water om spannende ijsblokjes te maken. Gebruik het lievelingsfruit van je kind om je fruitige ijsblokjes te maken, zodat ze eerder geneigd zijn het op te drinken.

Als ze meer van groente houden, kun je altijd stukjes groente in het bakje invriezen.

2. IJslollies

Maak je eigen ijslolly's met water of gemixt fruit. Doe de vloeibare ingrediënten in een ijslollyvorm en laat ze een paar uur opstijven.

Om veelkleurige ijslollies te maken, vul je de vormpjes ½ of ⅓ van de bovenkant, vries je in, dan doe je de volgende laag erop en vries je weer in. Herhaal dit voor elke laag.

3. Slushies

Als je slushies thuis maakt, zijn ze een heel gezond idee om te drinken. Meng gewoon het fruit van je keuze met een beetje honing of ahornsiroop en wat ijs.

Hier is een recept voor aardbeien slushies:

• 12 aardbeien - in vieren gesneden
• 2 theelepels honing of ahornsiroop
• 1 ½ - 2 kopjes ijs

Doe de aardbeien en de honing in een blender en mix tot een gladde massa. Voeg vervolgens het ijs toe en mix tot je de gewenste consistentie hebt bereikt. 

4. Vers vruchtensap

Het hoeft geen water te zijn - fruit en groenten zijn ook zeer hydraterend. Dus als je kleintje niet graag drinkt, maar wel graag fruit eet, kun je er zeker van zijn dat hij toch wat vocht binnenkrijgt.

Om vers fruitsap te maken, stopt u gewoon alles in een sapcentrifuge! Als je geen sapcentrifuge hebt, kun je het fruit blenden en het daarna zeven door een neteldoek of melkdoek om het glad te maken.

Proberen ervoor te zorgen dat je kinderen hun 5-een-dag krijgen kan een uitdaging zijn - dit is een heel gemakkelijke manier om dat te bereiken! 

5. Magische kleurveranderende drankjes

Het geheim van kleurveranderende drankjes is het toevoegen van een beetje kleurstof onder wat ijs. Voeg gewoon water toe en laat je kleintje verbaasd toekijken hoe zijn "gewone" drankje van kleur verandert!

6. Glow-in-the-dark cocktail

Glow-in-the-dark cocktails zijn leuk voor kinderfeestjes en andere vieringen - en ze zijn heel makkelijk te maken! Je hebt een black light nodig om deze drankjes in het donker te laten gloeien.

Voeg gewoon tonic - het bevat kinine dat gloeit in black light! - en een beetje blauwe kleurstof aan je drankjes toe, doe het licht uit, doe de black light aan en je hebt glow-in-the-dark mocktails. 

Wat is jouw favoriete manier om ervoor te zorgen dat je kinderen gehydrateerd blijven?