5 Tips om gelukkige kinderen op te voeden

Als je de meeste ouders over de hele wereld vraagt wat zij het liefst voor hun kinderen zouden willen, dan is een rode draad dat zij allemaal graag willen dat ze gelukkig zijn. Interessant toch? Maar hoe bereik je dat? Volgens de wetenschap zijn hier 5 eenvoudige, alledaagse manieren waarop je geluk kunt stimuleren:

1. Word zelf gelukkig

Wist je dat als je zelf gelukkig bent als ouder, dit een grote invloed kan hebben op het geluk van je kind? Hoewel het logisch is, kan het ook een confronterende gedachte zijn, omdat we als ouders soms al onze middelen prioriteren in de overtuiging dat het onze kinderen gelukkiger zal maken. Maar het lijkt erop dat volgens de wetenschap, door gewoon zelf gelukkig te zijn, dit een van de grootste gevolgen kan hebben voor je gezin. En als je erover nadenkt, is het dan niet logisch? Bijvoorbeeld overdreven reageren op het luidruchtige spel in de woonkamer als je je chagrijnig voelt, in plaats van te genieten van het moment als je je ontspannen voelt. Vooral nieuwsgierig naar dit punt? Kijk eens naar het boek 'Raising Happiness' van Christine Carter. voor inspiratie. Dus geen schuldgevoel meer om naar die gymles te gaan of met je vrienden af te spreken voor een vino!

2. Meer ongestructureerde speeltijd

Een groot verschil tussen de manier waarop kinderen tegenwoordig hun tijd doorbrengen en de vorige generatie is de hoeveelheid ongestructureerde speeltijd. Soms willen we het beste voor onze kinderen en vullen we hun agenda met pianolessen, sport en andere buitenschoolse activiteiten. Sommige extra lessen zijn geweldig, maar volgens de wetenschap is het belangrijk om er rekening mee te houden en het in evenwicht te brengen met veel ongestructureerde speeltijd. Zo kunnen kinderen hun fantasie gebruiken, zich 'vervelen' en een alternatieve activiteit zoeken, enz... Wie had dat kunnen weten?! En als pluspunt, dit vertaalt zich meestal in minder TV en meer buitenspeeltijd. Dat is essentieel om te leren en te groeien. 

3. Samen eten

Dit kan voor veel gezinnen een moeilijke opgave zijn, omdat het vaak botst met de gezinsplanning. Maar maak je geen zorgen, het hoeft niet elke dag. Zelfs zo weinig als één keer per week kan al een verschil maken. Volgens een uitgebreid onderzoek dat tussen 1981 en 1997 door de Universiteit van Michigan werd gedaan, had het samen eten van maaltijden meer invloed dan de tijd die in andere opvoedingsomgevingen werd doorgebracht. Uit het onderzoek bleek dat kinderen die samen eten een grotere woordenschat hebben, gezondere eetgewoonten, betere manieren en een hoger gevoel van eigenwaarde. Lees er hier meer over.

4. Lof voor de inspanning

Vaarwel perfectionisme! Althans dat is waar we naar moeten streven, want volgens onderzoek stimuleert het prijzen van inspanning in plaats van intelligentie kinderen om volhardend te zijn en dat verbetering mogelijk is. Meer over mindful prijzen hier!

5. Zorg ervoor dat ze hun slaap krijgen

Slaap. Belangrijk voor ieders geluk! Maar wist je dat het ook de intelligentie kan beïnvloeden? Volgens verschillende studies kan het missen van kostbare slaapuren ook de ontwikkeling van de hersenen beïnvloeden. Je hebt het niet altijd in de hand, maar als je 's nachts vaak wakker wordt van bedplassen, is het misschien tijd om de Oopsie Heroes plaswekker te proberen! In deze situatie is er tenminste iets wat u er aan kunt doen.

Wat zijn jouw tips om gelukkige kinderen op te voeden? We horen het graag!