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06 de julio de 2021
Mantener a los niños hidratados puede parecer una tarea imposible. No les gusta el agua, y la abuela les pasa un zumo de frutas lleno de azúcar cada vez que puede: es una batalla perdida.
Pero no temas, hay muchas maneras de asegurar que tus pequeños se mantengan hidratados a medida que nos acercamos a los meses de verano.
En este post, enumeramos 6 formas divertidas y sencillas de mantener a tus hijos hidratados, sin necesidad de sobornos.
Congela frambuesas, fresas, arándanos, trozos de naranja... ¡cualquier tipo de fruta! - en una bandeja de cubitos de hielo con agua para hacer unos emocionantes cubitos de hielo. Utiliza la fruta favorita de tu hijo para crear tus cubitos de hielo afrutados y así será más probable que los beba.
Si son más aficionados a las verduras, siempre puedes congelar trozos de verduras en la bandeja.
Utiliza una calabaza natural con agua o fruta mezclada para crear tus propios caramelos de hielo. Solo tienes que añadir los ingredientes líquidos en un molde para caramelos de hielo y dejarlos un par de horas para que cuajen.
Para hacer caramelos de hielo multicolores, simplemente llene los moldes a la mitad o ⅓ de su capacidad, congele y luego añada la siguiente capa antes de volver a congelar. Repita la operación con cada capa.
Si se preparan en casa, los granizados pueden ser una idea de bebida realmente saludable. Basta con mezclar la fruta elegida con un poco de miel o jarabe de arce y un poco de hielo.
Aquí tienes una receta de granizados de fresa:
Añade las fresas y la miel a una batidora y bátelo todo hasta que quede suave. A continuación, añade el hielo y bate hasta conseguir la consistencia deseada.
No tiene por qué ser agua: la fruta y la verdura también son muy hidratantes. Así que si tu hijo odia beber pero le encanta comer fruta, puedes estar segura de que se está hidratando.
Para hacer zumo de fruta fresca, simplemente ponlo todo en un exprimidor. Si no tienes un exprimidor, puedes licuar la fruta y luego colarla con un paño de muselina o de leche para que quede suave.
Intentar que tus hijos tomen sus 5 al día puede ser todo un reto, pero esta es una forma muy fácil de conseguirlo.
El secreto de las bebidas que cambian de color es añadir un poco de colorante alimentario debajo de un poco de hielo. Sólo tienes que añadir agua y dejar que tu hijo vea con asombro cómo su bebida "normal" cambia de color.
Los cócteles que brillan en la oscuridad son ideales para las fiestas infantiles y otras celebraciones, ¡y son realmente fáciles de hacer! Necesitarás una luz negra para que estas bebidas brillen en la oscuridad.
Sólo tienes que añadir tónica -¡contiene quinina que brilla con la luz negra! - y un poco de colorante alimentario azul a tus bebidas, apaga las luces, enciende la luz negra, y ya tienes mocktails que brillan en la oscuridad.
¿Cuál es su forma favorita de asegurarse de que sus hijos se mantengan hidratados?
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