5 consejos para criar niños felices

Si preguntamos a la mayoría de los padres del mundo qué es lo que más les gustaría para sus hijos, el denominador común es que a todos les gustaría que fueran felices. Interesante, ¿verdad? Pero, ¿cómo conseguirlo? Según la ciencia, he aquí 5 sencillas formas cotidianas de fomentar la felicidad:

1. Sé feliz

¿Sabías que ser feliz como padre puede repercutir tanto en la felicidad de tus hijos? Aunque tiene sentido, también puede ser un pensamiento confrontador, ya que a veces como padres priorizamos todos nuestros recursos en la creencia de que eso hará más felices a nuestros hijos. Pero parece que, según la ciencia, el simple hecho de ser felices nosotros mismos puede tener una de las mayores repercusiones en nuestra familia. Y si lo piensas, ¿no tiene sentido? Por ejemplo, reaccionar de forma exagerada al ruidoso juego del salón cuando te sientes malhumorado, en lugar de disfrutar del momento cuando te sientes relajado. ¿Sientes especial curiosidad por este punto? Echa un vistazo al libro "Raising Happiness", de Christine Carter, para inspirarte. ¡Así que se acabó el sentirse culpable por ir a esa clase de gimnasia o quedar con tus amigos para tomar un vino!

2. Más tiempo de juego no estructurado

Una gran diferencia en la forma en que los niños de hoy en día pasan su tiempo, en comparación con la generación anterior, es la cantidad de tiempo de juego no estructurado. A veces, al querer lo mejor para nuestros hijos, llenamos su agenda con clases de piano, deportes y otras actividades extraescolares. Algunas clases extra están muy bien, pero según la ciencia es importante ser conscientes y equilibrarlas con mucho tiempo de juego no estructurado. Así los niños pueden usar su imaginación, "aburrirse" y encontrar una actividad alternativa, etc. ¡Quién lo iba a decir! Y como ventaja, esto suele traducirse en menos televisión y más tiempo de juego al aire libre. Es esencial para aprender y crecer. 

3. Cenar juntos

Esto puede ser difícil para muchas familias, ya que a menudo puede entrar en conflicto con el horario familiar. Pero no se preocupe, no tiene por qué ser todos los días. Incluso una vez a la semana puede marcar la diferencia. Según un exhaustivo estudio realizado entre 1981 y 1997 por la Universidad de Michigan, el hecho de comer juntos influye más que el tiempo dedicado a otros entornos educativos. La investigación descubrió que los niños que disfrutan de las comidas juntos pueden tener un vocabulario más amplio, hábitos alimentarios más sanos, mejores modales y una mayor autoestima. Más información aquí.

4. Elogiar el esfuerzo

¡Adiós al perfeccionismo! O al menos eso es lo que deberíamos pretender, porque según las investigaciones, elogiar el esfuerzo en lugar de la inteligencia anima a los niños a ser perseverantes y a creer que es posible mejorar. Más información sobre el elogio consciente aquí.

5. Asegúrese de que duermen bien

El sueño. Importante para la felicidad de todos. Pero ¿sabías que también puede afectar a la inteligencia? Según diversos estudios, perder las preciadas horas de sueño también puede afectar al desarrollo del cerebro. No siempre está bajo tu control, pero si te despiertas con frecuencia por la noche debido a episodios de enuresis, ¡quizás sea el momento de probar la alarma de enuresisOopsie Heroes !Al menos en esta situación hay algo que puedes hacer.

¿Cuáles son tus consejos para criar niños felices? Nos encantaría conocerlos.